으시는 분들이 많아 거기에 효과적인 민간요법을 모아 보았습니다. 참고로 한약 처방도 예외로 속효가 있으니 오랫동안 감기로 고생하시는 분은 한의원을 찾아 주시기 바랍니다. 기침에 연근을 갈아서 그 즙을 한잔 정도 뜨거운 물을 붓고 소금 또는 벌꿀을 넣어 뜨거울 때 마신다. 기침이 심할 때는 생즙을 그대로 마신다. 연근 마디가 효과적이므로 버리지 말고 이용한다. 생즙은 효과가 빠른 피로회복제이다. 화학적인 약물이나 드링크제보다 더욱 효과적이며 건강에도 좋다. 연뿌리의 대표적인 효능 중 또 하나는 천식발작을 진정시켜준다는 것이다. 천식발작이 일어날 때에는 기도가 좁아지는데 그 기도를 넓혀주는 작용을 하고 연뿌리속의 미네랄성분도 천식발작의 진정을 돕는다. 천식이 아닌 감기나 담에도 연뿌리는 효과적이다. 연뿌리 성분중의 하나인 무틴은 기침에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 연뿌리을 자르면 실같이 가늘고 긴 섬유소가 나오는데 이것이 바로 무틴이다. 무틴은 장의 활동을 활성화시켜서 질병의 예방이나 회복에도 좋다. 감기나 천식으로 기침이 나고 피곤할 때는 화학약물이나 드링크제보다 싱싱한 연뿌리 즙 한 잔이 건강에 훨씬 좋을 뿐만 아니라 효과도 매우 빠르다. 감기에 걸려 몸이 허약해졌을 때 연뿌리를 이용해 죽을 쑤어 장복하면 원기를 돋구고 저항력을 길러주며 소화력을 도와 기분을 상쾌하게 만드는 작용을 한다. 그뿐 아니라 설사를 그치게 하는데도 효과적이다. * 감기로 인해 열이 나고 기침이 날 때는 같은 양의 무와 생강을 잘게 썬 후 끓는 물을 3배 정도 넣어 하루 서 너번씩 적당량을 마신다. * 환절기 감기에는 물 한 대접에 소금 한 스푼 정도를 넣어 끓인 후 연근과 생강 간 것을 섞어 한 컵씩 하루 세번 복용한다. 보통 일주일 후면 효과가 나타난다. * 목감기로 고통스러울 때는 목에 파를 감아주면 낫는 경우도 있다. 방법은 대파의 뿌리와 잎끝을 잘라버리고 횐부분을 후라이팬에 구워 보자기에 싸 목에 감아준다. 파가 식으면 다시 데워 사용한다. 파는 진통 ,해열 ,소염 작용에 좋으므로 목감기에 좋은 효과를 볼 수 있다. * 오한이 나고 몸에서 열이 나는 감기일 경우 말린 표고버섯 8개 정도에 물3컵을 붓고 반으로 줄 때까지 달여서 하루 세번 복용한다. 목에 통증이 있을 때에는 약간의 소금을 가미해서 먹어도 좋다. * 달걀 두 개를 식초 0.1 l 에 풀어서 단번에 먹는다. 입 안에 한참 동안 물고 달걀을 풀어넣은 식초가 편도에 골고루 펴지게 하여야 효과가 제대로 나타난다. 삶은 달걀 노른자로 낸 기름을 솜에 묻혀 편도선 부위에 발라도 좋다. * 150g 의 도라지와 10g 의 감초를 달여 하루 3번 나누어 마신다. 달인 약을 한참동안 입안에 머금 은 채 편도선부위를 푹 적신 다음 삼키는 것이 좋다. * 민들레 즙으로 양치질을 자주 해준다. 민들레에는 꽃이 질 무렵에 채취한 것이 좋으며,즙을 만들때에는 반드시 잎과 줄기를 깨끗이 씻은 뒤 찧도록 한다. * 물에 두부를 넣고 잘 젓는다. 여기에 두부를 잘게 썰어 넣고 끓을 정도로 데워서 식기전에 조금씩 삼킨다. 기침 가래가 심할 때는 귤껍질 말린 것(진피) 2큰술과 미나리 1단을 뿌리만 잘라 깨끗이 손질한 다음 진피 미나리 수프를 끓여 물엿이나 꿀을 넣어 먹으면 좋다. 토마토 ：기침과 가래에도 좋아 만성기관지염에 사용되며 근육이 자주 아픈 사람에게도 좋다. 민간요법으로 감기 초기 증상에 토마토를 달여 마시기도 한다. 올리브기름：올리브기름을 먹으면 담이 빠져나온다. 담이 없어지면 감기 증세가 훨씬 가벼워진다. 또한, 장복하면 변비에도 효과가 있으며, 올리브기름을 넣은 샐러드를 먹는 것도 좋다. 우엉초절임 : 기침을 잦아들게 한다. 또 알레르기로 재채기가 계속 나올 때 면봉에 식초를 묻혀 코에 바르면 기침이 멈추기도 한다. 산의 살균 및 소염 작용 그리고 우엉에 들어 있는 타닌의 세균 억제작용과 염증을 가라앉히는 효능이 상승작용을 해 가려움증이나 재채기가 가라앉은 것으로 여겨진다. 이밖에도 우엉초절임을 만들 때 사용되는 감초는 천연 감미료로서 긴장으로 인한 통증을 완화시켜주는 작용이 있어 한방에서는 위경련이나 위통을 가라앉히는 약재로도 쓰이고 있다. 우엉초절임은 이러한 각 재료들의 상호작용이 여러 가지의 병이나 증상에 효과를 나타내는 것으로 볼 수 있다. <재료> 우엉 2개, 꿀 1큰술, 감초 5g, 현미식초 3백㎖, 5백㎖ 정도 용량의 뚜껑이 있는 유리병. 1.유리병을 깨끗이 닦은 뒤 물기를 없앤다. 2.약 80㎖의 물에 감초를 넣고 은근한 불에서 물이 50㎖ 정도로 줄어들 때까지 달인 뒤 식혀서 감초를 걸러낸다. 3.우엉을 깨끗이 씻은 다음 칼등으로 껍질을 벗긴 뒤 5~7㎝ 정도의 크기로 썬다. 썬 우엉을 다시 한번 씻은 뒤 물기를 없앤다. 4.병에 우엉을 넣고 꿀이나 감초 달인 물을 넣은 뒤 우엉이 잠길 정도로 현미식초를 붓는다. 5.뚜껑을 덮은 뒤 선선하고 어두운 곳에 보관한다. 2주에서 한 달쯤 뒤면 먹을 수 있다. 자료제공 : 정한의원 원장 정기용 (403)263-8854 편집자 주 : 본 기사는 CN드림 2006년 1/6일자에 실렸던 글입니다. Copyright 2000-2006 CNDream. All rights Reserved