느낌은 신진대사에 이상이 있다는 것을 말하며 몸의 신호를 방치하면 자연 회복도 되지만 대개는 병으로 발전하여 여러 가지로 고통과 어려움을 당하게 된다.
특히 상습 피로 불면증 등은 조속히 치료를 해야 한다 옛말에 호미로 막을 것을 가래로도 못 막는다는 말이 있듯이 무엇이든 조기 치료와 예방이 중요하다.
평소에 규칙적이고 절제하는 생활과 운동, 감사하는 마음가짐, 규칙적인 식 생활의 개선 등을 자신의 습관으로 만들어 이민생활이 즐겁고 온 가족이 행복해야 할 것이다.
때로는 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 한방치료 같은 것도 생각해볼 수 있다. 재산을 잃는 것은 조금 잃는 것이요 건강을 잃는 것은 모든 것을 다 잃는다는 말이 있다. 건강은 건강할 때 지켜야한다.

◆ 불면증
수면이란 인간에게 중요한 한 부분이다. 충분한 휴식은 수면 중에 주로 이루어진다 즉 수면은 질병과 상처의 치유를 돕고, 근육의 긴장을 풀어주고, 성장 호르몬을 분비시키고, 칼슘과 인 대사를 활발케 하여 뼈 형성을 돕고, 에너지를 축적하는 등 건강한 신체 유지를 위해 꼭 필요하다.
따라서 불면증은 우리의 신체리듬과 생활리듬 을 파괴하는 큰 질병이 아닐 수 없다.

불면증의 민간 요법

◆ 불면증에 원지와 감초 달인 물을 마시면 상당한 효과가 나타난다. 방법은 햇볕에 말린 원지를 감 초 달인 물에 1시간 정도 담가 두었다가 꺼내 다시 200ml 가량의 물에 넣고 절반이 될 때까지 달 이면 된다.
마시는 양은 한 번에 20-30ml가 적당하며, 되도록이면 하루에 세 번 먹기 1시간 전 쯤에 마시도록 한다. 이틀정도 계속 마시면 웬만한 불면증은 가신다.

◆ 심한 오한으로 인해 잠을 이루지 못할 경우에는 양파 반개를 잘게 썰어서 컵에 넣고 뜨거운 물 을 부어 놓았다가 식혀서 마신다. 양파는 뜨거운 물에 의해 맵고 독한 기가 가셔서 먹기 좋다.
저녁에 잠들기 전에 복용한다. 양파는 혈관을 튼튼히 하고 소화불량에 효과가 있다. 오한이 나는 것은 감기 초기라 볼 수 있는데, 이 때 양파를 썰어 따끈한 물에 타서 마시면 효과가 있다.

◆ 대파의 뿌리 부분만 5개, 대추 10개에 물 세 사발을 부어 그 물이 1/2정도까지 줄도록 달여서 10 여일 정도 잠들기 전에 마신다. 대추는 간장을 완화시켜 주고, 파 뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편 안하게 해주는 효능이 있다. 때문에 고민과 스트레스로 인한 불면증에는 효과적이다.

◆ 영지버섯 200g과 대추 1홉 정도를 그릇에 넣고 물 1 L를 붓고서 달인다. 이것을 다시 재탕을 해 서 마시기도 한다. 불면증이 호전될 때까지 계속 복용한다.

◆ 불면증과 함께 가슴이 두근거리고 머리가 어지럽고 귀에서 소리가 난다면 숙지황차를 마시 는 게 좋다. 1일 8~12g을 물 300~ 500cc에 넣고 끓여 반으로 졸면 짜서 하룻동안 여러번에 걸쳐 나눠 마시면 좋다.
아울러 가볍게 목운동과 어깨운동을 해주면 근육이 부드럽게 풀려 불면증에 도움이 된다.

◆ 산조인(멧대추씨) 10g을 터질 때까지 볶아서 달여 마신다. 볶지 않고 그냥 쓰면 오히려 잠이 오지 않는다.


자료 제공 : 정한의원 403-263-8854