한방과 건강 한의학이란 인체의 기능과 질병의 현상을 연구하는 방법과 건강의 유지, 질병의 예방 및 치료의 방법 등이 현대의학과는 상이한 의학으로서 인체를 하나의 작은 우주로 보고 인체의 기능과 건강, 질병, 치료 따위를 종합적이고 유기적으로 이해하고 파악하는 학문이다. 또한 5000년간의 인류의 귀중한 의료 경험과 실천을 체계화한 경험과학으로서 질병으로 고통 받는 많은 사람들에게 등불이 되어왔다. 한의학에서는 인체내에서 음양의 실조(Imbalance)가 발생하면 병을 일으키는 것으로 보며 서양의학과는 달리 육체와 정신과의 상호작용을 중시 하고 있다. 특히 한의학은 만성적 통증 분야에 부작용이 없는 탁월한 치료 효과가 있다. CN드림을 통해 교민 건강증진을 위해 수회에 걸쳐 한방정보와 건강상식을 제공하며, 외과적 통증 분야를 시작으로 내과적 질환에 이르기까지 지면이 허락하는 한 깊이 있게 다루고자 한다. 1. 뻣뻣한 목 -항강증개요. 필자가 있는 CLINIC을 찾는 많은 환자들이 각종 통증을 호소하고 있는 데 주로 목과 어깨, 허리, 무릎 등이다. 그중 목과 어깨통증을 가진 환자가 과반수가 넘는다. 한의학에서는 모든 통증의 원인을 기혈(氣血)의 순환이 고르지 못해서 발생한다고 보고 통증의 치료는 기혈의 흐름을 원활하게 하는 데 주력한다. 이를 한마디로 잘 표현하는 다음 8글자의 한자성어가 있다. “통즉불통(通卽不痛), 불통즉통(不通卽痛)”, 즉 기혈이 잘 통하면 아프지 않고, 기혈이 잘 통하지 않으면 아픈 것이다. 여기서 기혈이란 Vital Energy와 Blood Flow로 보면 된다. 사람의 몸에는, 눈에는 보이지 않지만 경락이라고 하는 Vital Energy의 통로가 있다. 이 Vital Energy의 통로를 김봉한이라는 우리나라(북한) 학자가 1960년대 세계 최초로 입증했던 바가 있다. 기와 혈은 상호 전환되며, 상호 제약하기도 한다. 2. 항강증의 정의 기(氣)가 제대로 순환하지 못해서 생기는 목과 어깨의 통증을 항강증(項强症)이라고 한다. 3. 항강증의 원인 목관절부위의 순환 장애나 목과 관련된 내부장기의 이상이나 적절하지 못한 자세로 잤다든지 혹은 갑자스러운 충격이나 무리한 운동을 했을 때 목관절 부위를 삐게 되어 기혈이 정체되고 근육이 긴장되어 나타나는 경우가 있다. 차고 습한 장소에 오래 머물러 있거나 찬바람을 계속 목 주위에 맞으면 기혈순환이 순조롭지 못하게 되어 목관절 주위에 맺히게 된다. 이 밖에 성격이 조급하고 신경질적이거나 예민한 사람이 스트레스를 받게 되면 내부장기 중의 심기가 허약해지고 간의 양기가 목부위로 올라오게 된다. 이 기운이 목주위를 순환하는 경락의 흐름을 차단했을 때 이런 증상이 나타나기도 한다. 목 디스크가 원인이 되는 경우가 있다. 경추(목뼈)는 C자형의 굴곡을 가지고 있어야 정상이다. 그러나 어떠한 원인에 의해서 턱을 앞으로 빼는 등의 잘못된 습관, 접촉사고등으로 뼈가 일자로 되는 일자목이 되기 쉽다. 경추가 일자로 서게 되면 충격흡수 능력이 떨어져 목뼈 사이에 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러 들어, 결국은 목 디스크 질환을 유발하거나 목의 퇴행화를 촉진한다. 목 디스크는 바로 경추 사이에 있는 디스크가 밀려나와 옆의 신경을 눌러 통증이 생기는 척추 질환이다. 4. 치료방법 치료는 정확한 원인을 가리는 것부터 시작한다. 고혈압과 근육 또는 인대의 손상, 경추 및 추 간원판(디스크) 이상, 간장 및 심 기능 이상, 스트레스 등 다양한 원인 중 무었 때문인지를 분별한다. 목 관절의 형태 변화는 추나요법(推拿療法)으로 교정하고, 기혈의 정체가 원인일 경우에는 얽힌 기혈을 풀어주는 통경활락제(通經活絡劑) 처방이 필요하다. 단단하게 맺힌 부위나 눌러서 통증이 있는 부위는 삼릉침으로 피를 뽑는 방법이 효과적이다. 아래는 가정에서 손쉽게 적용할 수 있는 한방요법이다. 모과(木瓜)를 갈아 즙을 낸 뒤에 꿀에 재운 후 수시로 차처럼 마시면 효과가 있다 모과의 꼭지 있는 쪽을 도려내고 씨를 파낸 다음 그 속에 한약재인 몰약(沒藥)과 유향(乳香)을 갈아넣고 도려낸 꼭지 쪽을 다시 덮은 다음 이쑤시개 같은 것으로 박아서 떨어지지 않게 한다 . 이것을 밥 위에 놓고 찐 다음 으깨어 걸쭉한 조청처럼 만든다. 이를 한번에 3~4 티스푼씩 마시면 된다. 칡(葛根)은 경직된 근육의 열을 식혀주는 약효가 있으므로 칡 10g을 1리터의 물에 달여서 차처럼 마시는 것도 통증 완화에 좋다. 다만 평소 속이 냉한 사람은 칡차를 마시면 오히려 설사가 날 수 있으므로 피해야 한다. 약탕요법도 도움이 된다. 생유자 4~5개를 잘게 썰어 조각들이 흩어지지 않도록 거즈에 싸서 욕조에 넣고 뜨거운 물에 우려낸 뒤 목욕하면, 목 어깨의 결림은 물론이고 신경통, 류머티즘의 통증 완화에도 도움이 된다. 말린 귤껍질을 거즈에 싸서 목욕물에 넣은 뒤 목욕하면 신진대사가 원활해지고 근육 피로도 풀 수 있다. 어혈을 식혀주는 대황(大黃)이나 치자(梔子) 등으로 만든 습포제를 붙여주는 것도 증상완화에 도움이 된다. 통증이 심하지 않을 때는 규칙적인 스트레칭과 지압, 생활요법 등으로도 누그러뜨릴 수 있다. 5. 예방 우선 평소 머리를 바로 세우고 턱은 약간 안쪽 밑으로 당긴 채 가슴을 펴고 배를 안으로 당긴다는 기분으로 지내도록 한다. 의자에 앉을 때는 엉덩이를 깊숙이 앉는다 . 일을 할 때는 되도록 고개를 숙이지 않도록 하고, 컴퓨터를 사용할 때는 마우스를 너무 멀리 두지 말고 팔을 자연스럽게 굽힌 자세에서 일한다. 목 건강에서 본다면 ‘고침단명(高枕短命)’은 전적으로 맞는 말이므로, 잘 때에는 가능하면 목을 받쳐주는 ‘목베개’를 베고 자며 높은 베개는 피해야 한다 초기 통증을 방치하면 ‘C’자가 돼야 할 목뼈가 ‘I’자가 되는 ‘일자목’이나 목디스크, 오십견 등으로 악화되므로 초기에 바른 자세와 운동 등으로 목과 어깨의 건강을 바로 잡아야 한다. <다음호에 계속> 필자소개 : 이상락씨는 ALBERTA COLLEGE OF ACUPUCTURE & TRADITIONAL CHINESE MEDICINE를 수료하고 현재는CALGARY CENTER FOR TRADITIONAL CHINESE MEDICINE (중화문화센터 소재)에서 수련의로서 환자를 돌보고 있다. 상담문의 sangrak@telus.net or 585-6577 n 앞으로 연재될 내용들 : 어깨통증 / 요통과 허리디스크 / 무릎통증과 관절염 / 두통등등