최근의 피트니스 트렌드는 Boot Camp라고 할 수 있다. 다양한 연령 대와 피트니스 레벨에 있는 사람들이 부트 캠프에 참여한다. 그러나, 부트 캠프의 성격과 훈련 등이 다양하기 때문에 자칫 자신과 맞지 않는 캠프를 선택해 곤란을 겪을 수 있다. 특히, 부상의 위험이 있어 건강과 다이어트를 위해 참가한 캠프에서 뜻하지 않는 결과를 얻기도 한다.

부트 캠프의 시초는 군대에서 신병들을 단 기간에 정신적, 육체적으로 단련시키기 위해 고안된 훈련으로 1990년대부터 다이어트 및 피트니스 프로그램으로 인기를 끌기 시작해 최근 2년 만에 급속한 성장세를 보이고 있다.

따라서, 부트 캠프의 특성은 단기간에 빠른 결과를 보이기 위한 프로그램으로 구성되어 있다. 부트 캠프를 선택할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같다.

먼저, National Fitness Leadership Association (NFLA)나 Alberta Fitness Leadership Certification Association등에 등록이나 인증을 받은 정식 자격 및 레벨을 갖춘 강사에 의한 프로그램인지 확인한다. 강사가 보유한 레벨에 따라 프로그램의 난이도, 안전도가 달라지며 참여자들을 지도할 수 있는 능력도 다르다.

두 번째, 참여하는 프로그램의 레벨을 확인한다. 자신이 초보자인지 아니면 보다 강한 훈련을 필요로 하는지 자신의 수준에 맞는 프로그램을 선택한다. 저 강도로 자주 할 것인지, 고 강도로 짧게 할 것인지 등 프로그램의 강도를 확인한다. 즉, 자신의 건강에 대한 체크와 필요한 운동 수준을 먼저 확인하는 것이 안전한 선택방법이다

세 번째, 인도어 프로그램인지 아웃도어 프로그램인지 확인한다. 운동복, 운동화 및 필요한 장비가 달라진다. 또한, 아웃도어인 경우 강사가 반드시 CPR을 할 수 있는 자격을 갖추었는지 확인하는 것도 필요하다. (서덕수 기자)