양쪽 무릅에 손을대고 안았다 일어났다를 하루에 20번씩 3회를
꾸준히 하면 일주일 후에는 소리가 없어집니다.
또한 스핀 바이크나 자전거를 꾸준히타면 무릅이 좋아집니다.

우선 패밀리 닥터 만나시는 것이 제일 우선 인 것 같아요 아마도 사진 찍어보는 것이 확실 할 것 같고요

제가 생각하는 가능성 몇 가지는

첫째, 무릎은 많이 안 써서 녹쓴 것 처럼 그래서 운동으로 없어지는 제일 좋은 현상

다음은, 관절염 초기 증상으로 사진 찍으면 나올 것 같은데요 이것도 피지오 테라피를 받고 운동으로 무릅 주변 근육을 키워서 없애는 방법 수영장에서 걷기등

마지막은 무릎 연골 파열 일수도 있을 것 같아요

아무튼 패밀리 닥터 만나서 확인하시길 바래요

답변들 감사합니다.