고혈압같은 만성 질환을 가진분들을 위한 교육, 운동, 자가 관리반이 있습니다. 자격이 있는 간호사들과 전문가에 의해 운영됩니다. 영어로 진행된다는게 조금 아쉽지만 혹시 어머님과 같이 가실수 있으시면, 교육반에서 고혈압이 무엇인지, 어떻게 내릴수 있는 지 등등 가르쳐주고 궁금하신 부분을 물어보실수도 있구요.. 운동클래스에 가시면 안전하게 할 수 있는 운동등도 보여주고 참여하실수 있습니다. 운동 클래스는 8주에 $80, 교육반들은 무료, 자가 관리반도 무료 입니다. 전화문의는 403-943-2584로 하시면 현재 시작하는 클래스와 정보 받으실 수 있고 신청하실 수 있습니다. <a href=http://www.calgaryhealthregion.ca/programs/cdm/living_with_a_chronic_condition/livingwell.htm target=_blank>http://www.calgaryhealthregion.ca/programs/cdm/living_with_a_chronic_condition/livingwell.htm</a> 참조하세요.

혈압과 혈압측정 기계에 관한 정보는 <a href=http://www.calgaryhealthregion.ca/pem/PublicSearch?direct=displayPdf&number=606111 target=_blank>http://www.calgaryhealthregion.ca/pem/PublicSearch?direct=displayPdf&number=606111</a>
보통 왠만한 약국에서 혈압측정 기계를 팔지만, 가시기 전에 가까운 약국에 전화하셔서 확인하시거나 알버타 헬스 링크 (403-943-5465)에 전화하셔서 간호사에게 문의 하셔도 됩니다. 기계에 관한 궁금한 점이나 약에 관하여 궁금하신점등이 생기신다면 알버타 헬스 링크 (403-943-5465)에 전화하시면 무료로 간호사가 답변을 해줄 것 입니다.

Silvia 님 감사합니다 ^^

걱정이 많으시겠어요.
저희 남편도 고혈압으로 약을 먹고 있는데,
혈압약 잊지 않고 드시는 것이 무척 중요하구요,
우선 음식 조절부터 하시는 것이 가장 중요한 것 같습니다.
항상 싱겁게 드시는 것이 좋고, 현미밥 식단으로 바꾸시는 것도 한
방법입니다. 저도 아이들도 있고 해서 100%현미는 아니더라도 50:50으로
백미와 현미를 먹습니다. 현미를 70%로 하시면 더 좋고...
만일 몸무게가 많이 나가신다면 살을 조금씩 뻬시고, 고기도 살코기나 닭 가슴살 요리로 바꾸시고, 야채위주의 식단.
누구나 다 알고 있는 것이지만 실천이 쉽지 않더군요.

참 혈압기는 슈퍼 스토아나 월마트에 가시면 너무 싼것 말고 적정 가격선의
혈압기로 사시면 됩니다.
매일 혈압일지를 쓰시는 것도 좋은 방법입니다.

그럼 빠른 쾌유를 빌며....

오른쪽 위 기사 검색에서 \'고혈압\'을 쳐보시면 여러개의 기사들이 뜨는데 그중에서
\"암이나 기타 여러 질병을 앓고 있는 분들께\"란 제목의 기사를 참조하시면 도움이 될것 같습니다.

^^감사합니다 조금씩 좋아지는 것은 같은데 앞으로 더 조심해야 할 것같네요
좋은 정보감사합니다