CN드림 캐나다 앨버타주 1등 신문

여름에 듣기 참 좋은 곡이네요. ^^

어느 분이나 간단하게 힘들이지 않고 만들 수 있으며, 사계절 간단히 간식이나 식사로 드실 수 있는 음식입니다.

좋아하시는 제철 과일이나 야채와 같이 드시면 필요한 영양소가 다 충족될 수 있습니다.

달걀은 끓는 물에 12분 ~ 15분 정도 삶으면, 완전 완숙이 됩니다. 껍질을 벗겨서 원하시는 만큼 으깨시고나서 소금과

후추를 적당히 넣으시고, 빵이나 크래커랑 같이 드시면 됩니다.

마요네즈는 건강을 생각해서 아보카도나 자연성분 마요네즈를 애용합니다. 요즘 요리하기가 좀 귀챦을 때, 라면 끓여

먹기( 꼭 야채나 과일및 달걀과 먹습니다), 여러 종류의 샌드위치를 만드는데 그중의 하나인 샌드위치 입니다.

그 많은 달걀 샌드위치 레서피중 아래의 레서피를 올리는 이유는 재료 비율과 특히, 영양 성분 표시가 명시되어서 이니

참고하시기 바랍니다.

맛있는 달걀 샐러드 샌드위치

등급 : 4.64 별

여러분들이 확실히 좋아하실 시식 달걀 샐러드 샌드위치입니다. 호밀빵과 정말 잘 어울립니다.

작성자 : wifeyluvs2cook 준비시간: 10분 요리시간 :15분 합계: 35분 추가시간:10분 서빙: 4인분

재료:

• 계란 8 개

• 마요네즈 ½ 컵 (이 레서피에는 언급이 안되어있지만, 저는 건강한 아보카도 마요네즈나 자연 성분 마요네즈 를 구입합니다)

• 겨자 1 티스푼

• 다진 파 1/4 컵 ( 파는 개인의 기호에 따라 선택하시기 바랍니다)

• 소금과 후추 (맛내기 위해서 약간만요)

• 파프리카 ¼ 티스푼(기호에 따라 선택하세요)

조리방법

1. 냄비에 계란을 넣고 찬물로 부으십시오. 물을 끓여서 즉시 열에서 제거하십시오. 뚜껑을 덮고 10-12 분 동안 뜨거운

물에 두십시오. 뜨거운 물에서 꺼내 시원하고 껍질을 벗기고 자릅니다. – 여기서는 이렇게 하라는데, 다 잘 아시다시피

그냥 10 – 15분 정도 끓이시면 됩니다.

2. 다진 계란을 그릇에 넣고 마요네즈, 겨자 및 파와 섞어 저어줍니다. 소금, 후추, 파프리카로 간을 하십시오. 좋아하

는 빵이나 크래커와 함께 서빙하십시오.

영양 서빙당 : 344 칼로리; 총 지방 31.9 g; 382 mg 콜레스테롤; 351 mg 나트륨. 탄수화물 2.3g; 13 g 단백질;