불면증(insomnia)
Beeho
나의 영혼이
꿈의 세계로 날아가지 못할 적에
몽뚱이는 침대라는 널판지 위에
덩그런히 누워있을 뿐이다.
요즘은 밤에도
낮의 의식에 지배당하곤 한다.
밤에 세워지는 낮의 빛과 광채들
어둠 속 누워있는 방안의 천정에는
또 다른 세계의 신기한 별이 뜬다.
머리맡에 거대한 천체가 돌아가고
들릴 듯 말 듯 한 속삭임 속에
낮에 본 자동차 바퀴에서
강아지가 튕겨져 나온다.
새벽이 오기까지
밤에 꽃피는 짐승의 시간은 지속되어
내 의식을 놓아주지 않는 그는
마침내 나를 점령하고
내 온 몸을 껴안으며
거대한 산처럼 자라난다.
한 점의 자애도 없이
온통 가시뿐인 이 은하의 뾰족한 일침이
내 의식의 촉수(觸手)를 짓누를 때
비로서 나는 저 어두운 고뇌의 세계에
도착한 것이다.
오! 불면(不眠)의 세계에 오신 것을 환영하노라.
하얀 침상(寢狀)에 누워 잠들 수 없는 슬픈 이여!
즐감하고 갑니당^^
정말 불면증으로 고생하고 있다면 가까운 정신과 클리닉에서 소량의 수면제를
처방받아 복용하는 것이 가장 효과적 입니다. 정신과에 가기가 곤란하다면,
costco나 superstore에서 St. John\' wort를 구입하여 하루에 300mg x3회 복용하면 90% 정도의 치료효과를 볼 수 있습니다.
좋습니다. SJW가 불면증이나 우울증 치료에 좋은 이유는 다른 우울증치료제에 비해 중독성이나 의존성이 없고, 특히 남성에서 erectile dysfunction과 같은 부작용이 없기 때문 입니다. 어떤 분들은 불면증이 있을 때 melatonin복용을 권장하는데, 사실 melatonin을 복용해 보면 광고효과에 비해 치료효과가 거의 없습니다.
허브 티를 마시는 게 좋겠네요~~
제가 제일 싫어하는 단어 두가지가 있는데 그건 바로 엑기스와 태열이라는 말 입니다. 영어를 잘 하는 분들도 엑기스라는 단어를 서슴없이 사용하는데, 사실엑기스라는 말은 추출물이라는 extract(엑스트랙트)를 일본 사람들 엑기스라고 엉터리로 발음하는 것 입니다. 앞으로는 추출물 또는 extract라 발음하고, 일본식 엉터리 발음인 엑기스라는 단어는 사용하지 않는 것이 좋을 듯 합니다.
lakeside님도 좋은 글 자주 올려 주십시요.